Grupo Correio do Sul

Secretaria da Saúde Promove Capacitação para profissionais Cooperativa de Eletrificação lança novo site Festival de Voo Livre trouxe diversos pilotos e turistas Curso de Inteligência Penitenciária forma 35 novos agentes Celesc divulga resultado do 1º trimestre

Notícias

Geral

Cuide da alimentação na folia durante o carnaval

17/02/2012

De hoje até terça-feira, milhões de pessoas estarão se esbaldando horas a fio em diferentes pontos do país em uma das comemorações mais esperadas do ano: o carnaval. A festa exige energia dos participantes, que boa parte das vezes, acabam virando sua rotina alimentar de cabeça para baixo em nome da folia.

Diante disso, conversamos com a nutricionista sombriense Lara Isoppo Valerim para saber algumas dicas sobre alimentação durante a festa de Momo. A primeira recomendação dela foi: líquido, muito líquido. "Ingerir água (antes, durante e depois da festa), água de coco, frutas, sucos elaborados com água de coco, couve, hortelã, gengibre, própolis, clorofila e frutas antioxidantes ajudam a recuperar o fígado", declara Lara. "Para ajudar este órgão a funcionar, uma boa dica é consumir chás de boldo, erva doce e hortelã. Para amenizar os enjôos, vale mastigar um pedaço de gengibre", completa.Saiba mais sobre o assunto.

C.S: Você indica uma alimentação diferenciada durante o carnaval?
Lara - Uma alimentação equilibrada é sempre muito importante, e para quem pretende curtir a festa alguns cuidados são importantes já que a aceleração do metabolismo, causada por um maior gasto calórico precisa ser compensada. Por isso é importante a ingestão de frutas, verduras, cereais integrais, boas fontes de proteína, carboidrato e gordura. O objetivo é fornecer ao corpo os principais nutrientes que serão perdidos com o suor e com o desgaste físico. Para pessoas com deficiência de certos nutrientes no organismo, o uso de polivitamínicos pode ser interessante.

C.S: Antes de partir para a diversão, é comum passar no supermercado e fazer uma compra básica, o que você recomenda?
Lara: O ideal é encher o carrinho de frutas, sucos e água que, além de serem práticas e fornecerem vitaminas, minerais e muita energia, ajudam a hidratar o corpo. Se o ideal é beber pelo menos dois litros de água em dias normais, no carnaval, em que o corpo normalmente perde mais água, este consumo deve aumentar. Além disso, as bebidas isotônicas são fontes de sais minerais e carboidratos de rápida absorção que, além de hidratar, ajudam a repor os sais minerais perdidos pelo suor e ainda fornecem energia extra para o folião. Mas é preciso ter cuidado com o excesso de bebidas isotônicas e energéticas. Os energéticos, por terem cafeína, podem causar taquicardia e os isotônicos podem sobrecarregar a função renal.

C.S: E quanto a bebidas alcoólicas em excesso?
Lara - Exceder no consumo de bebidas alcoólicas não é uma boa ideia, mas se esta for a escolha do folião, que pelo menos ele alterne as latinhas de cerveja com boas quantidades de água para evitar a desidratação e repor vitaminas hidrossolúveis e minerais perdidos. Beber de estômago vazio, jamais.

C.S: Mas comer na rua também pode ser um problema.
Lara - Sim, antes e principalmente durante a festa, as pessoas devem evitar ingerir alimentos de origem duvidosa e em locais com pouca higiene, para não sofrer depois com o surgimento de toxinfecções alimentares e doenças gastrointestinais. Também não dá para esquecer de lavar sempre as mãos antes e depois de comer, e quando usar o sanitário.

Suco energizante

Ingredientes
- 1 copo duplo de suco de laranja
- 1 colher de chá de guaraná em pó
- 1 colher de sopa de aveia
- Mel à gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador, com um cubo de gelo e sirva.

Fonte: Correio do Sul

Outras Notícias [Geral]

19/05/2012 - Cooperativa de Eletrificação lança novo site

19/05/2012 - Celesc divulga resultado do 1º trimestre

19/05/2012 - Cinco são denunciados por fraude em licitação em Criciúma

18/05/2012 - Diretoria da Ceprag vai ao encontro às comunidades

18/05/2012 - História de transtorno e sofrimento

18/05/2012 - Vale da Amizade participa de concurso estadual

18/05/2012 - Consultor da Federação Catarinense visita CDL Araranguá

18/05/2012 - MPSC pede delegacias especializadas em infância

17/05/2012 - Grupo pressiona Deinfra por lagoa do Caverá

17/05/2012 - Treinamento discute assistência social

17/05/2012 - Grupo discute eventos climáticos locais

17/05/2012 - Secretário participa de audiência na Secretaria Executiva

17/05/2012 - Palestra sobre Terapia Nutricional em pacientes oncológicos

16/05/2012 - Traficante tinha ponto dentro de estábulo

16/05/2012 - Associados ACIVA podem solicitar sistema para devedores

16/05/2012 - Aneel divulga prévia de revisão tarifária da Celesc

16/05/2012 - Trânsito terá interrupções em Laguna nesta quinta-feira

15/05/2012 - Passo Magnus com 100% de aproveitamento no municipal

15/05/2012 - Família sofre a perde de bebê no dia das mães

15/05/2012 - HSJosé promove Semana de Enfermagem

Pedidos

zana

parque da avenida

hoje o programa vai ser, bom orgulhoso não esta ai.

João Paulo Cedro

Sombrio

Por que o apelido do Tiago é Portátil????

Marcelo

sombrio

coitado do santo antonio,esta sendo carregado por o jusa e por o zenio,quase todos os dias,e de vez enquanto vao na igreja envanjelica e juram q também não acreditam em santo

Matheus

Gaivota - Turimar

O incëndio nos terrenos baldios da Turimar hoje foi simplesmente um horror. Gostaria de saber de quem e a responsabilidade do corte da grama. A minha casa ficou totalmente cheia de foligem.

Maria

Sombrio

ta chata essa marivania, sou mulher e quando a pessoa fica assim reclamando de tudo... reclama do PT direto e eu não sou PT, mas temos que reconhecer, vc ta chata

LUCIANO

MARIVÂNIA, COM TODO RESPEITO, MAS VOCÊ É MUITO DESACREDITADA DE TUDO. DEVEMOS SIM ELOGIAR NOSSA PRESIDENTA PELO FATO DE BUSCAR A VERDADE DO QUE OCORREU NAQUELES TEMPOS SOMBRIOS DE NOSSO PAÍS.

andrey

januaria

marivania não te entrega pro xixo. se vc perder pro xixo no debate.dai fica dificil acreditar em vc.

manesinho

sombrio

xixo parabens por vc ter voltado ao programa,com vc e marivania fica melhor ainda,vcs sabem debater.

Paulo

Balneario Arroio do Silva

Boa Noite, aquele abraço a vcs todos em especial ao pessoal da Madeireira JM no Arroio do silva, Mada uma bem apaixonada, e as matérias estão de parabens...

FATIMA JANUARIA

Sombrio

BOM DIA ATE QUE ENFIM VAMOS TER UMA TECEIRA VIA PRA PREFEITO CHECA DE ARROS COM FEIJÃO PRA MUDAR E BUJÃO NA CABEÇA ABRAÇO ATE A VITORIA

PEDRINHO JANUARIA

Sombrio

ATE QUE UM DIA VO TER UM CANDIDATO A VEREADOR DE VERDADE E GALVÃO NA CABEÇA ABRAÇO

PEDRINHO JANUARIA

Sombrio

ESCUTEI UMA DIA DESTE O CRIS E MARIVANIA FALANDO DO PODINHO NAO ERA MANSO DE ENSILHA +UMA VES AQUI NA JANUARIA O LACERDA ENSILHOU ELE ABRAÇO

Galera Mattric

Sombrio

Bom dia!! Queremos desejar um bom dia a todos os nossos cliente e amigos e a todos da 93. Abraços!!

Belmiro

Sombrio

Qual idioma que o Lombardi fala?

Alexandre Goulart

Porto Alegre / RS

Estive na Gaivota em abril e fiquei impressionado com o número de cães de rua, muitos deles de coleira, ou seja, abandonados no verão! O ser humano é que deve ser chamado de irracional, isso sim...

Rafael borges

Sombrio/brusque

Queria manda um abraço para todas do correio notícias a todos ai da radio que fazem essa ótima radio acontecer meus abraço!

Zé Tomassi

Jacinto

Esse programa tem horas de pico, tá calmo depois ficam loucos. A sorte e o capitão que parece ser certo.

fabio

sao luis

quem que nao sabe q esses elogios ao marcelo tristao é ele propio que coloca aqui.....ele é muito fraco, sai fora tristao hauhauhuaha

Janaina

Ararangua

Luiz Carlos, a licitação vergonhosa aconteceu na serra de SC, affff vá estudar geografia!

joão carlos

gaivota

não tenho dúvidas que o maior interessado em cassar o prefeito MALAMIGO é o PSD pq tem o vice prefeito,mas será que isso é bom pra gaivota,o Valcir foi bom?axo q devemos fazer o melhor pra GAIVATA